Test VMA

Samedi matin, au stade d' Epirey, à Dijon, le club organisait un test VMA . Celui du 45/15, bien connu des nombreux sportifs...encore faut-il le mettre en place. 19 coureurs ont participé et ont pu déterminer leur VMA en vue des entraînements futurs ou pour simple curiosité. L'allure facile du départ, histoire de se mettre en jambes, à 8 km/h a amusé mais une fois passé la surprise d'une allure si lente au départ, l'augmentation d'un demi kilomètre plus rapide à chaque 45 secondes mis vite les choses au point. Les quinze petites secondes de récupération commencèrent à paraître plus courtes, bien que chaque fois pareil ! Il fallut bien se résoudre à perdre quelques éléments à des degrés divers. C'est au 14 Km/h qu' Isabelle et Anne-Lise décrochèrent...14,5 pour Cécile, Sophie et François. Karen les imita au tour suivant. Les deux féminines de Norges (Venues pour l'occasion) stopèrent au 15,5... Daniel s'adjugeait le palier des 16 tandis que Perrine se surprenait avec un 16,5 qu'elle mettra en valeur lors des prochains entraînements. Chacun continua son petit bonhomme de chemin, au son du sifflet du "Mag" et aux annonces de palier de Jean-Marc à l'arrivée ou au départ des multiples plots posés au bord de la piste. Quelques spectateurs étaient aussi de la partie comme Vincent, Jacques, Mafhoud, le mari de Cécile, etc... Les foulées plus amples, le rythme plus saccadé, chacun trouva son point de "rupture": Jean-Pierre et Christian (17,5), Eric et Cyril (19), Nicolas (19,5), Bertrand et Vincent (20), William (20,5) et le "Vainqueur" du jour Jérémy avec 21,5 Km/h. Bien entendu, le risque d'erreur de 1,1 Km/h, comme noté dans la fiche VMA des pages (Sur votre gauche) est valide. Mais je pense que certains ont pu se rendre compte de leur capacité et qu'ils adopteront lors de leurs futurs entraînements cette donnée primordiale pour une meilleure progression. Quelques photos dès que je réussirais à les mettre en ligne (Fichu informatique ! httpfdataover-blogcompicssmiles-icon_evil.gif )