Entraînements du dimanche matin

Attention : tous les coureurs doivent apporter de l’eau, obligatoirement lors de la sortie du dimanche.

Rappel : Pour tout effort physique, notamment en course à pied, il est nécessaire de s’hydrater toutes les 20 mn maxi. Notre organisme composé de 70% d’eau a un grand besoin de régénérer ses cellules. Le fait de se réhydrater régulièrement évite les accidents musculaires et permet une meilleure récupération.