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La pyramide courte
Pyramide courte Permet de briser la monotonie des séances d’entraînement et de travailler tout un panel d’allures proches de la VMA. Type de coureur : Expérimenté. Nécessite une bonne gestion des allures Intensité :...
Séance 30/30
Le 30/30 pour développer la VMA Retrouvé dans un grand nombre de plans d’entraînement, le principe est simplissime : 30 secondes vite et 30 secondes lent, à répéter plusieurs fois. Type de coureur : débutant à très exp...
Sortie du dimanche
Le dimanche, c'est sortie nature avec départ Lac Kir pour une quinzaine de kilomètres à la découverte des sentiers environnants. Alors n'hésitez pas à vous joindre à nous ! https://www.relive.cc/view/vwq17kmA7BO
